Кето хлебче от ленено семе

Уникално вкусно и бързо за приготвяне

Кето диетата е хранителен план, при който приемът на богати на въглехидрати храни е драстично намален. Диетата се основава на храни с високо съдържание на мазнини и протеини. При такава диета нивото на кетонните тела в кръвта се повишава в тялото: те се образуват по време на разграждането на мастните резерви и служат като алтернативен източник на енергия, ако в тялото попадне недостатъчно глюкоза.

Продукти: за 4 хлебчета

200г смляно ленено семе,
5 яйца,
2 1/2чл бакпулвер,
150 мл вода (стайна температура )
1/2 чл хималайска сол

Загрява се фурната на 180С
Смесете лененото брашно, сол и бакпулвера
Чукнете към тях  яйцата 1 по 1 и бъркайте  добре до гъста смес.
Добавя се водата, обърква се отново.

4 малки кръгли форми (като за крем брюле ) добре се намазват с бучка масло.
Разделете сместа по -равно в тях.

Поръсете със сусамовото семе по желание.
Печете за 45 мин. Оставете да изстинат преди със леко завъртане отделите от формичките.

Хранителни стойности за 1 бр: 1,6г нетни въглехидрати, 5,6 г протеини, 7 г мазнини, калоричност 98 калории, фибри 2, 9 гр

Автор: : Мира Руменова